冉瑩穎11歲兒子的身高引發(fā)了網(wǎng)友們的關(guān)注，據(jù)悉，冉瑩穎的兒子身高只有136厘米，這讓很多家長(zhǎng)開(kāi)始擔(dān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，如何科學(xué)地關(guān)注兒童身高問(wèn)題，助力孩子健康成長(zhǎng)呢？

我們需要了解兒童身高的影響因素，兒童身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等因素的影響，遺傳因素占60%，營(yíng)養(yǎng)因素占20%，運(yùn)動(dòng)因素占20%，睡眠因素占10%，要想讓孩子長(zhǎng)高，我們需要從多個(gè)方面入手。

遺傳因素

遺傳因素是影響兒童身高的主要因素，如果父母身材矮小，孩子的身高可能也會(huì)受到限制，這并不意味著身高矮小的孩子就無(wú)法長(zhǎng)高，通過(guò)科學(xué)的方法，我們可以最大限度地挖掘孩子的潛力。

營(yíng)養(yǎng)因素

營(yíng)養(yǎng)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，以下是一些建議：

1、早餐要吃好：早餐是一天中最重要的一餐，要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素。

2、增加鈣攝入：鈣是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，可以通過(guò)奶制品、豆制品、綠色蔬菜等食物來(lái)補(bǔ)充。

3、硒元素：硒是一種微量元素，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，可以通過(guò)海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物來(lái)攝入。

4、避免過(guò)多攝入糖分：過(guò)多攝入糖分會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響孩子的身高。

運(yùn)動(dòng)因素

運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，以下是一些適合兒童的運(yùn)動(dòng)：

1、游泳：游泳可以鍛煉全身肌肉，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

2、跳繩：跳繩可以鍛煉下肢肌肉，有助于長(zhǎng)高。

3、打籃球：籃球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孩子的協(xié)調(diào)能力和下肢力量，有助于長(zhǎng)高。

4、做拉伸運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)，有助于改善孩子的體態(tài)，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

睡眠因素

睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，以下是一些建議：

1、確保充足的睡眠時(shí)間：兒童每天需要8-10小時(shí)的睡眠。

2、保持良好的作息：盡量讓孩子在晚上10點(diǎn)前入睡，避免熬夜。

3、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、整潔，避免強(qiáng)光刺激。

關(guān)注兒童身高問(wèn)題，需要家長(zhǎng)從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多個(gè)方面入手，要密切關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，相信在家長(zhǎng)和醫(yī)生的共同努力下，孩子們都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。